誰にも見られずに痔を直せるなら、恥ずかしさは少しもありません。

痔は治せる - こっそり、内緒で、知られずに -

便意があってからトイレに行く

 

痔のケアで大切なのは、規則正しい便通の習慣をつけることです。自然に便意があって快適に排便ができれば、痔の予防になります。

 

便意は、便がS状結腸から直腸に送りこまれ、直腸がその刺激でふくらんで内肛門括約筋がゆるむことにより起こります。ですから、直腸まで便がおりてこないと排便はできません。便意がないときに排便しようとするといきむので、肛門によけいな圧力がかかって動静脈叢がうっ血し、痔の原因になったり、痔を悪化させます。

 

使意を感じる時間は個人差があり、前日の食事のとりかたや、健康状態によっても異なりますが、大切なのは、「毎朝トイレに行くこと」ではなく、「毎朝、便意を感じること」です.そして、「便意を感じたら、がまんしないでトイレに行くこと」です。

 

そのためには、便意があったときにがまんしなくてもすむように、少し早起きをして朝の時間に余裕をもたせましょう。

 

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